Здоровый образ жизни - это определенная концепция жизнедеятельности отдельно взятого человека, целью которой является сохранение и улучшение здоровья организма при помощи правильного питания, хорошей физической активности и стабильного морального настроя. Понятие ЗОЖ подразумевает под собой отказ человека от всех имеющихся у него вредных привычек, принятие решения больше времени уделять здоровью своего организма и выработке оптимального режима его функционирования.
Основные составляющие здорового образа жизни
Здоровый образ жизни человека включает в себя следующие элементы:
- Занятие спортом
- Отсутствие вредных привычек
- Здоровый сон
- Правильное питание
- Прогулки на свежем воздухе
- Хорошее настроение
- Соблюдение режима дня
- Закаливание